| Elkészítési idő | Nehézségi szint | Adag: |
| 20 perc | egyszerű | 1 adag |
Összetevők
- 1 db nori lap (kb. 3 g)
- 150 g konzerv tonhal (vízben, lecsöpögtetve)
- 50 g avokádó (szeletelve)
- uborka (csíkokra vágva)
- csíra (pl. lucerna, mungóbab vagy retekcsíra)
- saláta
Tápanyag 1 adagban:
- 292kcal
- Fehérje: 44,3 g
- Zsír: 9,3 g
- Szénhidrát: 6,7 g
Elkészítés menete:
- Helyezd a nori lapot egy bambusz sushi tekerőre vagy egy sima tányérra.
- Rétegezd rá a tonhalat, avokádót, uborkát és csírát.
- Óvatosan tekerd fel szorosan wrapként.
- Vágd félbe átlósan, és már tálalhatod is akár szójaszósszal vagy csípős szósszal.
