- Ebéd, Recept, Vacsora
Húsgolyó alaprecept
Tápanyag 1 adagban: 126 kcal
7g zsír 21g fehérje 3,5g szénhidrát
Kategória: Vacsora
- Ebéd, Vacsora
Cukkinis sajtos-sonkás szendvics
Tápanyag: 384kcal
Fehérje: 44g Zsír: 13g Szénhidrát: 17g
- Ebéd, Vacsora
Padlizsános sonkás zöldségszendvics
Tápanyag: 397kcal
Fehérje: 38 g Zsír: 13 g Szénhidrát: 31 g
- Ebéd, Vacsora
Füstölt lacazos nori wrap avokádóval és zöldségekkel
Tápanyag: 323kcal
Fehérje: 33 g Zsír: 19 g Szénhidrát: 8 g
- Ebéd, Vacsora
Tonhalas nori wrap avokádóval és zöldségekkel
Tápanyag: 292kcal
Fehérje: 44,3 g Zsír: 9,3 g Szénhidrát: 6,7 g
- Ebéd, Vacsora
Cézár saláta grillezett csirkemellel
Tápanyag: 318 kcal 46.5g fehérje 5 g szénhidrát 11g zsír
- Vacsora
Káposzta steak zöldborsó pürével rákkal
Tápanyag: 338 kcal 20,3g szénhidrát 32,2g fehérje 1O,5g zsír
- Vacsora
Káposzta steak zöldborsó pürével tofuval
Tápanyag: 356 kcal 20,7g szénhidrát 22,6g fehérje 16,7g zsír
- Vacsora
Vaslapon sült csirkemell párolt zöldbabbal
Tápanyag: 297 kcal 41g fehérje 15,5g szénhidrát 5g zsír
- Ebéd, Recept, Vacsora
Caponata- olasz padlizsánragu
Tápanyag:135 kcal 14,5g szénhidrát 3,1g fehérje 6,6g zsír