Navigáció:

Itt kezjd!

Köszöntelek a programban!

Facebook csoportunk

Csatlakozz és ne maradj le semmiről!

Csatlakozz a program zárt facebook csoportjához, hogy ne maradj le semmiről és részese legyél közösségünknek. 

Aktuális program

Dolgozz az épp aktuális programban!

Aktuális heti edzésterv:

Hétfő

Teljes test

Csípőmobilizálás – live edzés

Kedd

Felsőtest

Felsőtest fókuszú HIIT edzés kettlebellel

Szerda

Pihenő

Csütörtök

Alsótest + core

Alsótest és core edzás

Péntek

Kardió + pilátesz

40 perc kardió, utána pilátesz Dórival

Szombat

Live edzés

HIIT live edzés szombat reggel 9:00-kor

Vasárnap

Pihenő

Szigorú pihenő!

Következő live események:

Modulok:

Archívum:

(Korábbi programok)

Scroll to Top

Edzésterv

2024 BOMBABODY 3. HÉT

Hétfő

Alsótest

45 perc alsótest fókuszú HIIT

Kedd

FitFight

Izzasztó FitFight Adrival

Szerda

Pihenő

Opcionális: min. 40 perc liss kardió

Csütörtök

Felsőtest

Intenzív 50 perces felsőtest edzés

Péntek

Kardió + farizom

40 perc kardió + 20 perc farizom erősítés

Szombat

Live edzés

Intenzív teljes testes HIIT edzés

Vasárnap

Pihenő

Szigorú pihenő!

Edzésterv

2024 BOMBABODY 4. HÉT

Hétfő

Teljes test

60 perc teljes test HIIT kardió erősítő blokkokkal

Kedd

Live edzés

Keddi live edzés 10:00-kor

Szerda

Pihenő

Opcionális: min. 40 perc liss kardió

Csütörtök

Jóga+hasizom

Jóga Dunai Fruzsival

+18 perc mély hasizom edzés

Péntek

Kardió + Csípőmobilizálás

40 perc LISS kardió + 25 perc csípőmobilizálás

Szombat

Alsótest

40 Perc térdbarát popsi formálás

Vasárnap

Pihenő

Szigorú pihenő!

Edzésterv

2024 BOMBABODY 5. HÉT

Hétfő

Teljes test

Teljes testes HIIT piramis edzés

Kedd

Kardió + hasizom

40 perces kardió piramis

18 perc mély hasizom erősítés

Szerda

Pihenő

Csütörtök

Felsőtest

Felsőtest fókuszú HIIT 

Péntek

Jóga Fruzsival

Nyújtó, lazító, relaxációs jóga Dunai Fruzsival

Szombat

Live edzés

Alsótest fókuszú piramis HIIT edzés

Vasárnap

Pihenő

Szigorú pihenő!

Rubint Rella
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.